סדנת איך לשלב תנועה בחיי היום יום ?

 

בסדנה זו נלמד איך להכניס אורח חיים בריא ופעיל לחיינו.

נלמד איך להפיק את המרב התנועתי מהדברים הזמינים והפשוטים בחיינו.

נקבל רפרטואר עשיר של תרגילים שניתן לבצע ''על הדרך'' ובמשרד

נלמד טריקים ורעיונות איך להרוויח אימון מלא למרות שאנחנו עסוקות ופעילות.

 

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה לנשים שאין להן זמן להתאמן אך מודעות לחשיבות התנועה ולכן צירוף של מס' תרגילים ''על הדרך'' יעזרו להן לשמור על חיים פעילים.

אני ממליצה על הסדנה לנשים שיש להן משמעת עצמית גבוהה ומסוגלות להתמיד ולהטמיע בחייהן הרגלים תנועתיים במהלך סדר היום התובעני שלהן.

 

סדנת תנועה במחשבה

 

בסדנה זו נלמד מהי תנועה נכונה של הגוף?

איך נכון לשבת\ לעמוד ואפילו ללכת.

נלמד איך לעבוד בצורה נכונה ובריאה ומתוך מודעות ומחשבה מעמיקה עם איברי הגוף שלנו.

נדבר על חשיבות הנשימה ואיך נושמים נכון?

נדבר על מיקום נכון של איברי הגוף ועל המרכז שלנו

נקבל המון טיפים שיעשירו לנו את הידע לגבי הגוף שלנו והמיקום שלו במרחב.

 

למי מתאימה הסדנה?

לכל אחת! גם אם את מתאמנת או לא- חשוב שתדעי את הדברים הקטנים שיישנו לך את היום.

תקבלי המון כלים שיעזרו לך וישפיעו לך על הגוף.

 

סדנת ''להפחית את הכאב''

 

איך מפחיתים כאב?סדנה זו משלבת תנועה ומגע.

נקבל מגוון רחב של טכניקות לעיסוי עצמי והזרמת הדם לגוף.

נלמד תרגילים רבים שיעזרו לנו להפיג כאב ומתח.

נלמד איך לטפל בעצמנו בכל מקום ובכל זמן בלי להיות תלויים באחר.

נבין את חשיבות המגע, איזה מגע נכון?

ניתן להתמקד בסדנה באיבר ספציפי כגון: כתפיים, שורש כף היד, ברכיים, גב וכו' או לבחור בסדנה מלאה!

 

למי מתאימה הסדנה?

לנשים שסובלות מכאב שנובע מבעיית שלד- שריר בלבד או לנשים שמעוניינות לדעת כיצד להתמודד עם כאב במידה ומופיע.

 

סדנת תנועה בפנים

 

סדנה ייחודית ושונה המלמדת אתכן איך לייצר תנועה בפנים אשר באמצעותה אתן מפחיתות קמטים.

בסדנה נלמד טכניקות רבות שייגרמו לעור הפנים להיות זוהר ורך.

הטכניקות הן תרגילי כושר לפנים המשולבים עם טכניקות עיסוי ייחודית לפנים.

בנוסף, נקבל המון כלים לגבי שמירה על הפנים, נקודות מרגיעות בפנים ועוד...

 

ניתן ליהנות מטיפול פנים יפני ב ''מתחם האישי'' בעלות של 150 ש'

 

ניתן ליהנות מכל סדנה המוצעת באופן פרטני ב''מתחם האישי'' בסטודיו ליידיספורט בוטיק בשכונת מישור הנוף בראשל''צ אשמח לענות על שאלות נוספות

נירית